1h30 au semi-marathon - en 8 semaines - Kalenji PLAN ENTRAINEMENT SEMI-MARATHON OBJECTIF 1H30 Phase de préparation spécifique 4 à 5 entraînements par semaine pendant 8 semaines Ne cherche pas à aller trop vite pendant tes footings. Entraînement 2 : Récupération en vélo 1H15 à 1H30. plan entrainement Article précédent Précédent Calculez vos fréquences cardiaque d’entrainement Article suivant Suivant 611: PLAN Marathon VO2 Optimum Training, 3 Entraînements par semaine sur 10 semaines. plan d'entrainement semi marathon 1h30 Plan d'entrainement semi-marathon sur 12 semaines avec …

Le Bon Coin Espagne Malaga, Petite Histoire Drôle Et Courte, Articles P